PS. Food en Lifestyle
Samen naar jouw ideale gewicht!
Voel je je gefrustreerd omdat je ondanks al je inspanningen je ideale gewicht niet kan bereiken of vasthouden? Wil je je fitter en energieker voelen en blij zijn als je in de spiegel kijkt? Heb je al talloze diëten geprobeerd zonder blijvend succes? Ik begrijp precies hoe je je voelt. Als voedingscoach en ervaringsdeskundige kan ik je helpen om grip te krijgen op je gezondheid en gewicht met het PS. Food & Lifestyle Programma.
Met PS. Food & Lifestyle zorg ik er als coach voor dat jij weer grip krijgt op jouw gezonde leefstijl!
Dit programma is speciaal ontwikkeld door diëtisten en helpt je om je ideale gewicht te bereiken én te behouden. Onder mijn persoonlijke begeleiding leer je niet minder, maar anders te eten: minder koolhydraten en meer eiwitten. Dit betekend dat je nog steeds kunt genieten van lekker eten, terwijl je werkt aan een gezondere en duurzame leefstijl.
Als ik foto’s van mezelf terug zie van 1 jaar geleden dan zie ik een ander mens. Ik voel me nu zoveel beter en kan weer lekker meespelen met mijn twee dochtertjes van 4 en 5 jaar. Eén ding weet ik zeker: Ik wil zeker niet meer terug naar mijn oude levensstijl!
PS. Food & Lifestyle is ook geschikt voor jou!
Je dag- en weekmenu wordt afgestemd op wat jij gemakkelijk en lekker vindt. Gemiddeld zijn er 6 eetmomenten per dag, met 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. In de eerste fase maak je bij de meeste eetmomenten gebruik van de producten van PS. Food & Lifestyle, die je aanvult met zuivel, verse groenten en eiwitten zoals vlees, vis of vegetarische opties. Deze PS. producten zijn vergelijkbaar met gangbare voedingsmiddelen zoals muesli, crackers, rijst, pasta en diverse snacks, waardoor het goed vol te houden is en je je dag flexibel kunt indelen. Afvallen betekend dus niet hongerlijden. Door veel eiwitten en weinig koolhydraten te eten, stimuleer je de vetverbranding en behoud je spiermassa. Dit houdt je stofwisseling en voorkomt het jojo-effect.
Persoonlijke begeleiding
Wekelijks kom je op consult bij mijn praktijk in Joure of Emmeloord om jouw resultaten te bespreken, leer ik je wat een gezonde levensstijl precies inhoudt en geef ik je handige tips. Na het bereiken van jouw gewenste gewicht blijf ik je begeleiden om ervoor te zorgen dat je je behaalde resultaten behoudt. Samen zorgen we ervoor dat je je doelen bereikt én vasthoudt.
De voordelen van PS. Food & Lifestyle:
- Een persoonlijk stappenplan
- Gepersonaliseerde weekmenu’s
- Begeleiding van mij als gecertificeerd PS. Food & Lifestyle coach
- Eiwitrijke, koolhydraatarme producten
- Behoud van je spiermassa
- Geen jojo effect
- Echte gedragsverandering voor een blijvende gezonde levensstijl
Stap 1: Gewicht verliezen
Stap 2: Gewicht stabiliseren
Stap 3: Blijf op gewicht!
Mijn aanpak
We beginnen met een uitgebreide intake. Tijdens het vrijblijvende kennismakingsgesprek bespreken we jouw wensen en doelen en leg ik jou alles uit over het programma.
Bij de start van het PS. Programma ontvang je een compleet starterspakket voor de eerste week. Dit pakket bevat alles wat je nodig bent voor de eerste 7 dagen: alle PS. producten, een kookboek, een uitgebreide brochure met menu en boodschappen lijstje en de vitamine en mineralen supplementen.
Daarna zien wij elkaar wekelijks op consult en neem jij de producten mee naar huis die je lekker en gemakkelijk vindt. Tijdens deze wekelijkse consulten evalueren wij de opgestelde doelen en word je gewogen met een weegschaal die je lichaamssamenstelling meet.
Het gemiddelde gewichtsverlies in de eerste fase is zo’n 1 kilo per week. Afhankelijk van je geslacht, leeftijd, lengte en bijvoorbeeld dieetverleden en medicatie. Samen kijken we naar de positieve veranderingen die je al hebt gemaakt. Daarnaast worden eventuele struikelblokken besproken en hoe je deze kunt oplossen.
Wat kost het PS. Food & Lifestyle programma?
De kosten van het PS. Food & lifestyle programma zijn per persoon verschillend en afhankelijk van je gewenste doel.
Gemiddeld kost een product of eetmoment €2,80. In de eerste fase gebruik je meestal gemiddeld 5 producten per dag wat neerkomt op ongeveer € 14,00 per dag.
Deze producten vervangen voor het grootste deel de voeding die je normaal bij de supermarkt koopt, deze kosten kun je er dus eigenlijk vanaf trekken.
De prijs voor mijn begeleiding zijn al bij de producten inbegrepen. De consulten zijn dus GRATIS tenzij je het programma JUIST volgt. Tijdens het juist volgens van het programma dien je minimaal 4 PS. Food & Lifestyle doosjes af te nemen per consult. Er kan geen gratis begeleiding worden gegeven zonder het juist volgen van het PS. Food & Lifestyle programma, dan worden er consult kosten berekend.
Op gewicht blijven na PS. Food & Lifestyle
Na het behalen van jouw ideale gewicht, laat ik je nog niet los. Je volgt na het behalen van je streefgewicht een vervolgtraject. Je mag nog een jaar lang eens per 6 weken kosteloos komen voor een consult. Oftewel de juiste na-begeleiding, waarin we zorgen dat jij jouw nieuwe leefstijl behoudt en niet weer terug aankomt.
Want het streefgewicht behalen is één ding…..maar het behouden vaak moeilijker. Ook dan blijf ik er voor jou…..een stok achter de deur! Samen behalen en behouden we zo jouw ideale gewicht!